МЕДИТАЦИЯ. ПРАКТИКИ ОСОЗНАННОСТИ. MINDFULNESS
Куда направлено ваше внимание, туда и течет жизненная энергия.
В стремительном ритме жизни легко потерять связь с собой. Эта практика — возможность остановиться в беге, почувствовать себя и вкус жизни, обрести ясность и внутреннюю опору. Мы будем исследовать своё внимание через практики осознавания тела, дыхания, ощущений и мыслей, звуков и запахов. Мы будем учиться и глубоко чувствовать и наблюдать без оценки и вовлечения.
Практика будет проходить в формате чередования фаз сидя, лежа и стоя, с мягким голосовым сопровождением. В ней мы будем открывать как осознанное внимание меняет наше восприятие, состояние, и как через него мы можем вернуться к себе.
Психоэнергетический баланс — ключ к качеству жизни и здоровью. Такая практика поможет его настроить, наполняя каждый момент осознанностью и равновесием.
НАПРАВЛЕННОСТЬ ПРАКТИК:- Гармонизация психоэмоционального состояния.
- Снижение стресса и формирование устойчивости к нему.
- Углубление в понимание себя и своих эмоций.
- Повышение уровня энергии и жизненной активности.
- Улучшение концентрации и фокуса.
- Релаксация нервной системы и снятие напряжения.
- Осознанность в каждом действии.
КАК ПРОХОДИТ ЗАНЯТИЕ:- Оставь заявку, и я свяжусь с тобой, чтобы мы определились с датой и временем сессии.
- Оплата услуги.
- В назначенное время мы созвонимся по видеосвязи.
- Вместе определим запрос и цель работы.
- Я подберу практики, которые мы будем вместе выполнять под моим руководством.
- В конце подведём итоги, ты получишь обратную связь и домашнее задание.
- При необходимости составим программу дальнейших сессий.
ВАЖНО:- Подходит для любого возраста и не требует подготовки.
- Это не просто набор упражнений, а цельная система работы над собой.
- Все упражнения безопасны и не имеют противопоказаний.
- За час до сессии не рекомендуется плотный прием пищи.
- После сессии лучше отдохнуть и не планировать важных дел.
- Надень удобную одежду, которая не будет сковывать движения.
УСЛОВИЯ:Формат: онлайн, по видеосвязи / оффлайн
Длительность:
1 час 20 минут Онлайн-сессия:
5 000 ₽ Оффлайн-сессия:
6 500 ₽ (Москва / Ярославль)
